하루 견과류 종류 추천 및 효능 (반드시 독을 제거하고 드세요) 호두, 아몬드, 캐슈넛, 브라질너트, 생견과류 견과류를 잘못된 방법으로 드시면 오히려 독이 될 수 있다는 사실을 기억하셔야 합니다.!!! . 견과류는 나무가 번식하기 위한 열매이기 때문에 이 작은 크기에도 여러 가지 다양한 생명 영양소가 대량으로 들어 있습니다. 특히 우리 몸에 꼭 필요한 지방산인 오메가 3 지방산 이 불포화 지방산을 대량으로 얻을 수 있어서 더욱 좋습니다. 이 오메가3 지방산은 심혈관계 질환 또 뇌 건강 면역 소화 등에 아주 유익하기 때문에 환자들에게 적당한 양의 견과류를 하루 매일 조금씩 드시도록 추천 권장하고 있습니다. 견과류의 80%를 구성하는 건강한 지방산은 몸에 해로운 콜레스테롤 및 트리 글레s라이드 즉 중성지방 ..